知识盘点浅谈塑木公园健身器材纠正:水平拉的动作4个常见错误

来源:云更新 时间:2022-03-05 15:40:05 浏览次数:

水平拉的动作,凡在水平动作面上将阻力往身材拉近,或是将身材往固定点拉近都算是。常见的塑木公园健身器材有杠铃或哑铃俯身划船、坐姿划船等等  人体的动作基本上可能分为五类:曲跟伸、单脚动作、推、拉、旋转  拉动作在全......

塑木公园健身器材水平拉的动作,凡在水平动作面上将阻力往身材拉近,或是将身材往固定点拉近都算是。常见的例子有杠铃或哑铃俯身划船、坐姿划船等等

人体的动作基本上可能分为五类:曲跟伸、单脚动作、推、拉、旋转

塑木公园健身器材拉动作在全部上半身的伸展链、肩胛骨后侧牢固肌群都可能有效的锤炼到。

大家可能会觉得这个动作很轻易履行,然而经常对初学者或是动作失能的人会有一些常见的错误如下

1.肩胛骨的不牢固:个别在外面看到塑木公园健身器材教练在教养时经常会对学生说 "把肩胛骨往后、往下收紧

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