室外健身器材的检查要注意哪些问题

来源:云更新 时间:2022-05-11 09:02:46 浏览次数:

室外健身器材的使用寿命是怎样的 一类是具有杠面弹力性能的室外健身器材。 如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,室外健身器材具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,......
室外健身器材的使用寿命是怎样的

    一类是具有杠面弹力性能的室外健身器材。
    如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,室外健身器材具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
    二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的室外健身器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类室外健身器材的安全使用寿命为4年。
    三类是其他无任何活动性零部件的稳固性室外健身器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。

老人在使用室外健身器材时要注意什么呢?
    近年来随着人们对生活品质的卓越追求,掀起了一阵全民健身的狂潮,室外健身器材也像一朵朵盛开的玫瑰,装点着现代化的城市,不仅为全民健身提供了便利,也丰富了居民的日常生活,深受大众的一致好评,但室外健身器材作为安装在室外的健身器械,不能像室外健身器材一样有专业的教练来指导操作,所以,纵使室外健身器材本身标注有操作方法,也往往会被人们忽略。
    其实室外健身器材操作起来很简单,不像室外健身器材那么复杂,但必须要结合自身的实际情况来摸索适合自己身体的锻炼方式。
    提示一:伸展类
    伸展类的室外健身器材有:肋木架、压腿器等器材。这类室外健身器材在运动时小编不主张老年人用力压腿或者把腿抬的很高去压,因为在压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有相对应的威胁,压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
    提示二:扭腰类
    扭腰类的室外健身器材有:扭腰器等,老年人的腰随着年龄的增长,会越来越僵硬,在使用这类室外健身器材健身时动作尽量要慢、柔。因为,如果扭腰过快会威胁到老年人的脊柱,对椎间盘会有不利影响,因此,小编在这里建议老年人在使用扭腰类器械健身时,要量力而行,不要操作过快,切记不要用力过猛。
    提示三:力量类
    力量类的室外健身器材有:单杠等。老年人使用单杠健身的目的主要是为了刺激肌肉,老年人在使用这类器材健身时没必要做得太快太猛,尤其是腰椎键盘有损伤的老年人,这类型的老年人可以适当在单杠上做手臂适度屈伸,脚着地,做半个以上体重的垂吊,另外小编在这里建议在单杠上做引体向上的老年朋友,手不要放在单杠上垂吊,谨防肩关节脱臼。

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